Podstawą osiągniecia sukcesu w walce z nadwagą lub otyłością jest odpowiednio dobrana dieta połączona z racjonalnie dobranym wysiłkiem fizycznym.

Aktywność ruchowa jest bardzo istotnym elementem terapii odchudzającej, ponieważ powoduje:

  • zwiększanie wydatku energetycznego
  • zmniejszanie apetytu
  • nasilenie termogenezy i spoczynkowej przemiany materii
  • wzrost beztłuszczowej masy ciała i hamowanie otyłości wisceralnej
  • zmniejsza insulinooporność komórek, czyli innymi słowy zmniejsza ryzyko występowania cukrzycy typu II