Jedz śniadania!
Dlaczego warto spożywać śniadanie? Cóż, wystarczy wspomnieć, że pominięcie tego posiłku skutecznie spowalnia metabolizm. Co więcej, rezygnacja ze śniadań wpływa na wzrost na glikemii nawet o 30% w ciągu dnia! W ten sposób nie tylko doprowadzasz do częstszego podjadania między posiłkami, ale również zwiększasz szansę na rozwój nadwagi czy nawet otyłości!