Spacery bardzo pozytywnie wpływają na zdrowie! 🚶‍♀ Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna dobrze wspiera odchudzanie, ale też pozytywnie oddziałuje na serce. Podczas spacerów serce pracuje nieco bardziej intensywnie niż zwykle, ale na tyle spokojnie, że taka aktywność jest bezpieczna dla osób z nadciśnieniem. Co więcej, badania pokazują że nawet 20-30 minut spaceru dziennie wystarczy, by zwiększyć odporność organizmu 💪.