Start | O nas | Nasi partnerzy | Wczasy odchudzające | Gabinety odchudzania | Centra rekreacji | Kontakt
Najczęstsze błędy w odżywianiu

Należy unikać spożywania produktów wysokokalorycznych a jednocześnie małowartościowych jak: słodzone napoje, słodycze, pokarmy bogate w tłuszcze.


W czasie odchudzania nie powinno się spożywać produktów z dużą ilością cukrów (zwłaszcza prostych) i tłuszczów, czyli:


wew · słodkich win i likierów

· cukierków i czekolad

· ciast, tortów i kremów

· słodzonych soków owocowych i sorbetów

· batonów i lodów

· produktów alkoholowych

· tzw. żywnośći Fast-food


Pamiętaj, że ilość spożywanych tłuszczów można zmniejszyć:

· stosując mleko odtłuszczone zamiast śmietany

· usuwajać widoczny tłuszcz z produktów mięsnych

· zastępując mięso wieprzowe i wołowe drobiem i rybami

· ograniczając spożycie jajek kurzych do 2-4 tygodniowo i usuwając z nich żołtko


Bardzoprzydatnym w trakcie odchudzania będzie wyrobienie w sobie nawykusprawdzania kaloryczności produktów, które spożywamy. Na większościdostępnych w sprzedaży produktów znajduje się informacja o ichkaloryczności jak również o zawartości tłuszczu, białka i węglowodanów.Warto przyswoić też wiedzę o kaloryczności najczęściej spożywanychprduktów spożywczych, które znajdziesz w pod zakładką: Licznik kalorii


START |  O NAS |  GABINETY ODCHUDZANIA |  WCZASY ODCHUDZAJĄCE |  CENTRA REKREACJI  |  AKTUALNOŚCI |  KONTAKT 
strony www, strona, internetowa, internetowe, serwer, serwery, hosting, projekty stron, bazy danych, portfolio kraków, portal, portale, wortal, wortale, pozycjonowanie, wypozycjonowanie, projektowanie stron www.