Start | O nas | Nasi partnerzy | Wczasy odchudzające | Gabinety odchudzania | Centra rekreacji | Kontakt

Jak schudnąć

saa„Odżywiajmy się zdrowo i chudnijmy”

Aby schudnąć 1 kg trzeba dostarczyć organizmowi w ciągu określonego czasu 7000 kcal mniej niż wynosi całkowite zapotrzebowanie energetyczne - które można policzyć w dziale Kalkulatory pod zakładką Zapotrzebowanie kaloryczne Twojego Organizmu. Czyli, jeśli Twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2500 kcal to redukując je do 1800 kcal osiągniesz tzw. ujemny bilans energetyczny wynoszący 700kcal. Oznacza to, że postępując tak przez 10 dni stracisz 1 kg masy ciała, co miesięcznie da spadek masy ciała o około 3kg. Skuteczne odchudzanie powinno przebiegać stopniowo, w stałych proporcjach, aby po okresie szybkiego spadku wagi ciała nie doszło następnie do równie gwałtownego przyrostu masy, czyli tzw. efektu jojo. Za najbardziej optymalne i korzystne dla organizmu przyjmuje się schudnięcie o 10% w ciągu sześciu miesięcy. Udowodniono, że skuteczna terapia odchudzająca powinna składać się z wielu elementów, z których najważniejszą rolę odgrywają m.in.:Dopiero, gdy te metody nie przyniosą spodziewanych efektów należy skonsultować się z lekarzem specjalistą w ośrodku odchudzania w celu rozważenia ewentualnego zastosowania odchudzającej terapii farmakologicznej i innych alternatywnych metod leczenia. U osób z zaawansowaną ciężką otyłością, z współistniejącymi zaburzeniami metabolicznymi rozważa się leczenie operacyjne . Dieta niskoenergetyczna . Aktywność Fizyczna . Nauka zmiany zachowań Pamiętaj, że: W czasie odchudzania powinniśmy dostarczać niskoenergetyczne składniki pokarmowe, ale bogate we wszystkie składniki odżywcze, sprzyjające zachowaniu zdrowia i sił witalnych.

Pamiętaj, że: W czasie odchudzania powinniśmy dostarczać niskoenergetyczne składniki pokarmowe, ale bogate we wszystkie składniki odżywcze, sprzyjające zachowaniu zdrowia i sił witalnych.

START |  O NAS |  GABINETY ODCHUDZANIA |  WCZASY ODCHUDZAJĄCE |  CENTRA REKREACJI  |  AKTUALNOŚCI |  KONTAKT 
strony www, strona, internetowa, internetowe, serwer, serwery, hosting, projekty stron, bazy danych, portfolio kraków, portal, portale, wortal, wortale, pozycjonowanie, wypozycjonowanie, projektowanie stron www.